双节棍的双节棍知名教学视频

1. 双节棍的双节棍知名教学视频

1I CAN DO NUNCHAKU韩国小子（韩国小子）：　　教学思路很清晰，由浅入深，逐步递进，讲解也很细致，虽然是说韩语，但基本上大家都能看明白，这点很值得国内教学片学习一下。　　但由于棍子规格很观念上的不同，他的棍法有些过于花哨，动作也偏简单，不适合长时间学习　　推荐入门时学习，对双节棍有些基本概念以后就可以换个教学了2二节棍演示（叶寒冰），时代双节棍（王宏心）：　　这两位师傅都是国内名家，教学片模式也很相似，所以放在一起说，　　这两个教学都是以招式为主，这种教学方式不是很科学，没有循序渐进，让人不知从何处着手学习，不过，两位的功力深厚，动作标准，有些动作也是很有个人特色，还是很值得一看，建议配合其他教学片学习3奇门双节棍（释德镖）：　　很不错的教学，偏重实战，释师傅语言朴实，教学气氛很好，其中的双节棍实战理念很值得学习　　4李小龙双节棍自学规范教程（李煜涛）：　　目前国内最系统的教学。分部教学法，学起来比其他教学片要清楚不少　　缺点就是讲解稍显简单，初学者理解起来有些困难，推荐给有一定基础的朋友5石天龙，李向伟，崔凤进……　　和这几位类似的教学还有不少，不是专心研究双节棍的，招式少，观赏性也不强，唯一有用的就是其中模拟对战的部分了6其他国外教学：　　大家学习了常见的教学里的招式后，可以找找国外的教学　　他们的特点就是喜欢钻研各种希奇古怪的招式，想学新招的可以看看，不过不推荐系统学习7棍道（李炎才）　　国内还没有出版，非常期待

2. 双截棍的双节棍知名教学视频

1I CAN DO NUNCHAKU韩国小子（韩国小子）：　　教学思路很清晰，由浅入深，逐步递进，讲解也很细致，虽然是说韩语，但基本上大家都能看明白，这点很值得国内教学片学习一下。　　但由于棍子规格和观念上的不同，他的棍法有些过于花哨，动作也偏简单，不适合长时间学习。　　推荐入门时学习，对双节棍有些基本概念以后就可以换个教学了。2二节棍演示（叶寒冰），时代双节棍（王宏心）：　　这两位师傅都是国内名家，教学片模式也很相似，所以放在一起说，　　这两个教学都是以招式为主，这种教学方式不是很科学，没有循序渐进，让人不知从何处着手学习，不过，两位的功力深厚，动作标准，有些动作也是很有个人特色，还是很值得一看，建议配合其他教学片学习。3奇门双节棍（释德镖）：　　很不错的教学，偏重实战，释师傅语言朴实，教学气氛很好，其中的双节棍实战理念很值得学习　　4李小龙双节棍自学规范教程（李煜涛）：　　目前国内最系统的教学。分部教学法，学起来比其他教学片要清楚不少　　缺点就是讲解稍显简单，初学者理解起来有些困难，推荐给有一定基础的朋友。5石天龙，李向伟，崔凤进……　　和这几位类似的教学还有不少，不是专心研究双节棍的，招式少，观赏性也不强，唯一有用的就是其中模拟对战的部分了。6其他国外教学：　　大家学习了常见的教学里的招式后，可以找找国外的教学。　　他们的特点就是喜欢钻研各种希奇古怪的招式，想学新招的可以看看，不过不推荐系统学习7棍道（李炎才）　　国内还没有出版，非常期待。

3. 三节棍表演

双节棍本身的威力很强，在高速旋转状态下命中目标下的打击力非常惊人。

但是它作为防身武器，在面对持械、或者多人的情况下，我个人觉得实用性较低。

1、打击频率和准确度
双节棍需要抡起来，用棍尖顶部击中对手，才能获得最大的打击效果。也就是说每次有效打击都需要一次“抡”的动作，以及对落点的精准判断。说实话这要求太高了，实战很难做到。

结合兄弟我打架的经验，打起来的时候完全没有时间让你冷静的判断该怎么出手，而且双节棍这东西不像铁棍或者其他的武器，只是简单的抡出去是没有杀伤力的。

2、使用所需的空间
刚才说到双节棍需要“抡”，这个动作需要的空间是很大的。可现在打起架来大部分都是群架，又或者是在室内或者狭窄空间的情况，打起来的时候根本抡不起来。至少我是没遇到过一对一，并且还是在空旷场地下的情况。

3、威慑力
虽然双节棍是个好东西，但是实话实说，这东西的视觉威慑力是很低的。我拎一根甩棍，啪一下甩出去很多人都会哆嗦一下，但是唯一一次拿双节棍出去的场合，对方根本没鸟我。社会上对这东西的杀伤力普遍都觉得很差，吓不住人。

至于三节棍需要的空间更多、要求更高，也不便于携带。如果楼主以防身为目的，我更诸如甩棍、电击器、喷雾等。

4. 双节棍实战打法教学

双节棍实战步法全解 
“移动的艺术是格斗术的精华” —— 李小龙 （以下步法的训练均以戒备势开始） 戒备势：右脚在前，左脚在后，双膝微屈，后脚跟略抬起，重心落在两腿之间。 双节棍的实战步法共4种： 
1）进步 向前移动的步法称为进步，这是二节棍实战中最常用的步法。移动方法有以下四种： 

①单进步：后脚不动，前脚向前迈进一小步。 
②滑进步：前脚向前移动约半步，双脚一旦分开，后脚随即跟上，恢复戒备势。 
③快滑步：前脚前移约7.5CM，前脚移动后，立即移动后脚向前，落在原前脚位置，当后脚将触前脚时，前脚快速前移，迅速恢复戒备势。 
④垫进步：后脚向前垫步移动，将触前脚时，前脚前移，恢复戒备势。
2）退步 向后移动的步法称为退步，在二节棍实战中一般用于防守。移动方法同进步，只是路线相反。 

3）侧步 向左侧或右侧移动的步法称为侧步，在实战中比较少用。 
①左侧步：左脚向左移动一小步，随即移动右脚同样距离，恢复戒备势。 
②右侧步：右脚向右移动一小步，随即移动左脚同样距离，恢复戒备势。 
4）换步 前脚和后脚交换位置的步法称为换步。移动方法有以下二种： 
①跳换步：身体稍跳起，左右脚同时交换位置成左脚在前，右脚在后。 
②交叉步：左脚向前移动，落在右脚的前方，然后右脚再向前移动，恢复戒。

5. 双节棍入门动作

今天讲的双节棍基本功法六式，目的就是为了让更多的人注重双节棍的基本功法，也知道应该如何训练，斜劈棍是双节棍最基本的式法之一，也是双节棍表演中动作过渡必不可少的技法。各种操棍式都可以在其操棍的基础上进行劈劈训练，如双手擎天、背棍式、夹棍式、提棍式等等，都是可以作为起势的。

下劈棍，同样以背棍式起，向前，向下劈，在劈棍的同时，注意力量的控制，力到目标点达到最大，之后逐渐减小。要注意控制棍子的范围，击打时，不宜太大。可在此动作的基础上增加腋下换手再加上弓步上步下劈动作。

6. 双节棍技巧详解

双节棍的练习方法有哪些，练习时应该注意什么，对初学者或较为熟练者应该用怎样的练习才较有效果等，答案如下。 一、各种练习方法 双节棍的练习方法有与其他运动相同的，也有个别不同的。共同的有准备运动、整理运动、柔软运动、辅强运动等。 准备运动在作主运动之前，为其主运动做好机能上准备所做的与主运动相对应的各种练习。可针对双节棍的技术特点，组编成套路。 (二)整理运动在做完双节棍练习后，要做些放松的练习，尽快恢复，消除疲劳。 (三)柔软运动一般以柔韧性体操为主。要因人而异。独自作柔软体操会有很好的效果 (四)辅强运动是要使身体较弱的部分或全身更加强妆的运动。臂、足、背肌、腹肌等有各种应辅强的部位。但大多数人全身的发育都比较均衡。因此，辅强运动不要针对某部分，而要作全身性的辅强。 但作辅强运动时负荷量不可过大，要循序渐进。其所挑选的练习要与双节棍的技术特点、动作结构相结合，才能获得辅强的真正效果。 二、基本练习方法 (一) 挥举(空间劈击练习) 边击空间边理解此动作的姿势、身体移行法与击打法‘熟练后，假设有对手、诚心做有魄力的练习。 (二) 手持小棍(以此代替双节棍)与穿护具的人为对手的练习 此练习可谓击打练习中最佳的方法。因为最接近实战。反复练习，能学到双节棍实际精华：如距离、机会、时机、气棍体的一致性等。 (三) 约束练习 约束练习是事先攻防双方作某控制程度的练习。防守方要用心如何好好配合攻击方击打，而进攻方是作正确的击打练习。在练习中，时常反思，经常检讨，用什么招?为什么?怎样做?这样理解其意之后才作练习。机械性的反复只是身体的运动，不是双节棍道。 (四) 综合练习 没有事先的约束，施展随机应变的机能练习称为综合练习。包括冲击训练、等格训练、实战训练等。 冲击训练调蹿 冲击训练是发现防守方有空隙就击进，无空隙圈时即攻进，使其发生空圈再击进，若被闪开或架佳，抓住变化再击进，如此不休地激烈进行下去。它与约束练习的击打练习相似，但稍有不同。约束练习是向预先已决定的部位或防守方躲闪方向的部位击打的练习。由这个击打练习升级为冲击训练，是较高深的练习法。此冲击训练是学习身体移行法、姿势、判断距离、寻找机会、揣摩对方心理等的最佳练习法。初学者要以软多的时间用于击打训练和冲击训练。 冲击训练应注意的事项： (1) 攻击时的姿势正确。冲击刀11练是最艰苦的练习之一。是消耗体力最大的练习，极易疲劳，贵在坚持．无论如何艰苦，也要正其姿势攻击假想之敌的身体要害部位。 (2) 短时间出尽全力。冲击训练是短时间内一口气出尽全力的较佳练习。不要时做时休。确感疲劳则停止，休息后再继续练习。但为了锻炼其耐力，也做。 (I) 练习时要以全力，不可松懈，越接近实战越好。特别要注意攻势和精神统一，施展技能时，要作完全正确地击打。 (2) 双方都要抓住良机发挥最高水平作全力攻防的训练。在实战中获得绝妙纯熟的技能。 3、 实战训练 (I) 实战训练的最大特征是在意识上制服敌人的决心，不能存在失败之念。要以所学习掌握的技能来想对策，使尽各种方法，发现对方弱点，或造成对方发生破绽，施展自己得意的攻击技能来作有效的打击。 (2) 在实战训练中应注意要保持平常的心理状态。古人说：“兵法之心是平常之心，平常之心是兵法之心；兵法之身是平常之身，平常之身是兵法之身”。这句话，’可解释为在实战中保持平常的心理状态是很困难又很必要的事情。 (3) 要了解自己的优点与缺点。只有认识自己，了解对方，才能达到真正的“知己知彼百战百胜”。 (4) 留心距离。实战中距离是非常重要的，不能让对方取得适宜的医离，而我取之距离适宜则对己有利。但起初是以远距离对峙；待自己一切准备妥善后才进入打击距离。 (5) 不要拘泥攻击姿势或形态，要灵活运用。自由自在地与对方争斗。 (6) 始终保持攻势。始终保持攻击的姿态来做彻底的争斗。“攻击是最大的防御”，这句话对二节棍道也是适用的。持续攻击，以全力取胜才有真善美的棍境。知识、德行、体力合一时，二节棍才能在技术、精神上获得完美的胜利。 4、 特别训练特别训练是在某种特殊的条件下的训练。例如： (1) 酷寒训练。挑选一年中最寒冷的时期进行训练，而且原则上要在早晨做。可以说是在最寒冷的时期选最寒冷的时间训练。 酷寒训练的最大目的是在恶劣条件之下修炼来锤燎自己的能力。 (2) 酷暑训练。酷暑训练，要心情坚定，若把棍法技能的练习组编成套，即可获得相当的效果。天气炎热，心情容易松驰，应该编排有计划，以致训练不至盲目和失掉兴趣。酷训练中容易害病。常有发热、失神、抽筋、腹泻等情况发生，其原因大多是计划不周、睡眠不足、暴饮暴食、营养失调等。因此要更加注意休息、营养。 (3) 观摩训练。观摩训练是参观人家的双节棍技法来学习之意

7. 双节棍实战打法

双节棍的技术分为攻击、防守、反击三部分。其招分为劈、扫、打、抽、提、拉等等。它不但可以攻击对方的上三路、中路，而且对下三路（即脚跟或上下5寸的部位）的攻击尤为厉害。
它还可以绞夺敌方之兵器。它在发动攻击时，不仅可用来横扫、刺戳，猛击和格挡，还能够出其不意地绞杀对方，一旦连结双节棍的绳索或铁链绕住了对方的脖子，只需轻轻一夹，便可将对方勒死。

双节棍常用姿势，主要有双手擎天、乌龙翻腾、苏秦背剑和白蛇吐信四种，其中实际使用最多的是双手擎天和乌龙翻腾。
双手擎天势双手擎天势是使用最多的姿势，攻击和防守都适合，上桃下砸，左拦右格，劈打搅扫，进退攻守，均较胜于其它姿势。双手擎天势是自然姿势(右势)，右足在前，‘左足在后，前后路线拉开，比肩稍宽，右脚向前一步，脚尖内扣，然后将左脚横放，脚跟略抬，双膝微曲，上体侧对敌方。双手分别握住A(右手握的棍)、 B(左手握的棍)两棍的棍端，拉直使棍平行行于地面(或使棍竖起，垂直于地面)棍端意指敌方身体中部。

8. 双节棍怎么玩？（初学者）